Question

求心理老师帮忙分析下，最近心情非常不好

每次要离开家到外地工作的时候，心情就特别难过，不想离开家，但是也不告诉别人，工作上班第一天很不开心，不想上班，心情很压抑，哎。好想回家蒙头睡觉，我每次都是这样，不知道怎么办

Answer 1

很正常，好多人上了一辈子的班了，还会有周一综合症，周日的晚上和周一早上就会焦虑不安。我的情况可能比你好不了多少，我的办法就是提前做一些工作上的准备，尽量让自己在开始工作时不是盲目的，为自己定一些未来的计划，可以是一周的，也可以是一个月的，或是半年的，或更长给自己定一下要达到的目标，以及要实现目标的做法。如果还不能激励起自己的斗志，那就读一些激励文章。再不行就干脆睡吧，睡到完全不想睡的时候再去想事。

Answer 2

还记得我们以前上学的时候吗？每次放假结束要上学了，心情就开始不好，玩也玩的不够开心！
这其实就是我们心理落差太大导致的问题，过年了我们大家盼望已久的回到了家乡，看见久违的亲人和朋友，心里自然也很满足开心，但是当我们要工作的时候，我们就必须离开这些满足我们心理需要的人和物，心理自然就不由得压抑起来！
马上就又开始工作了，多想想一起努力工作的同事，还是那些朋友！给自己一个缓冲，慢慢调整调整就好！

Answer 3

其实你正在过什么样的生活都是你自己选择的，虽然很多人意识不到，以为是无奈的，但即使是做奴隶也还是自己的选择。也许你现在无法完全接受这种观点，但你可以反思一下你至今为止所过的生活是什么样的。

在你做出任何决定的时候，你自己是拥有主观能动性的，也许你会说是环境所迫，但是决定接受环境的压力也是你自己的选择，这是你“自己”做出的选择。工作也是如此，你现在的这种状态虽然是由现在的工作诱发的，但是做现在的这份工作也是你自己的选择，不是么？

自己决定了工作，也就决定了要承受多大的工作压力，这个压力是你自己选择的。如果说你对你现在的状态感到不满，那么你其实是对你已经做出的选择有不满，也就是对自己的不满。

现在要做的，就是直面你做出的这个选择。它是你自己决定的，你没有理由去逃避它、否定它。因为这是属于你自己的选择，是你的生活的一部分。当你真正明白这一点的时候，那个所谓的压力还能叫“压力”吗？那只是我们的存在状态而已，就好像鱼在水里游会有什么压力呢？现在你要理解的就是这一点。

会明心理：杨

Answer 4

有点离家焦虑症状。
出发前跟亲人把要说的话都说出来，不要压抑情绪的表达，比如表示对他们的不舍都可以的。
到了工作地，尽快调整生活作息，不要再拖拉，身体和心理都调整好了，就没事了。身体需要适应的时间。

Answer 5

你的内心非常非常排斥外出工作，是不是工作压力太大？自幼对父母有依赖？还是在外地工作人际关系不良呢？
你有一种逃避的心态，自己想想：究竟在逃避什么呢？

Answer 6

很正常，好多人上了一辈子的班了，还会有周一综合症，周日的晚上和周一早上就会焦虑不安。别太在意这些，想些开心的，生存和生活是两个词，但都不容易，慢慢就好了，祝你开心每一天。