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喝酒对健身的影响

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喝酒对健身的影响
每个人都知道喝酒过多容易伤身，他可能对身体的健康会产生很大的危害，那么喝酒过多会对身体造成一定的影响，如果是健身的人群，一般都会避免喝酒，那我们来看一下喝酒对健身的影响。
喝酒对健身的影响
1、睡眠
喝酒在一定程度上会影响到睡眠，而且在生活当中为了强健肌肉，睡眠是非常重要的，如果喝酒之后，那么他这生长激素会减少，从而会促使肌肉得不到很好的生长，在一定程度上，它对于健身有着非常大的影响。
2、脱水
喝酒的时候，他可能会延缓身体的肌肉酸痛的这样一个程度，但是这样的话他就会影响到肌肉的恢复，而酒精是一种毒素，它能够透过身体当中的血液导致身体进行脱水，这样的话对于身体的治愈能力就会下降。
3、降低蛋白质
在生活当中长期喝酒的人群，它会降低身体当中的蛋白质的合成速度，因为肌肉的发展非常重要的一点就是蛋白质的提供能量，在喝酒的时候他就会阻碍肌肉的生长生成，所以说他对健身是有着比较大的害处的。
喝酒他会影响到自身肌肉的生成，因为在喝酒的时候，酒精当中含有的一些东西，他可能会对肌肉产生一定的溶解作用，所以如果喝酒的话，那么就很有可能会影响到健身。