Question

如何补充雌激素

Answer 1

如何补充雌激素
我们都知道我们人体中激素有包括雌性激素以及雄性激素，雌激素是一种女性激素，一般女性进入青春期就会开始分泌大量的雌激素，雌激素是能够促进女性健康发育的一种激素。但是雌激素会随着我们的年龄增大而不断的减少流失，从而使得皮肤失去柔韧，身体上的一些机能也会随之退化，那么我们要如何补充雌激素呢？我们在接下来的文章中简单了解一下吧。
如何补充雌激素
1、我们可以从我们日常的饮食上面补充雌激素的，平时我们可以多吃一点牛奶以及鱼类，这些食物是能够起到调理人体雌激素的作用的，所以女性应该坚持每天喝牛奶以及每天吃鱼的习惯。平时可以吃一点豆类、海带、牡蛎、木瓜等食物，这些食物都是含锌量高的食物，能够起到很好的调理雌激素的作用的。
2、坚果相信大家都会爱吃，但是坚果的好处很多人可能也不知道，能够平衡女性身体中的雌性激素，保持激素的平衡。
3、相信大家都有听过大豆异黄酮这种成分，在我们的自然界中，很多植物都是有自己的雌激素的，他们对于我们人体的女性的雌激素水平是有一定的调节作用的，而这种就是植物的雌性激素，我们生活中比较常见的就是大豆异黄酮，市面上很多大豆异黄酮的保健产品，大豆异黄酮的成分结构与我们人体的雌激素结构是有相似的，能够起到很好的补充雌激素的作用，而大豆异黄酮能够在女性的体内起到调节激素平衡的作用，人体中激素过高能够阻止作用在女性的靶器官上；体内的激素过少就会起到补充保持平衡的作用。
以上是对如何补充雌激素的介绍，相信大家能够了解。

Answer 2

雌性激素低如何来补充？
1、选择蜂王浆
蜂王浆中含有少量雌激素，能弥补雌激素不足。中医认为新鲜蜂王浆具有扶正固本功效，含有丰富微量元素、氨基酸及维生素能满足身体对营养物质需求，同时能协调分泌，平衡身体，改善睡眠质量，增强体质。可直接把蜂王浆拌入蜂蜜中制作成口服液喝，尽量直接吞服蜂王浆，防止破坏其活性物质。
2、多吃豆制品
大豆或豆制品中含有的异黄酮，其结构和雌性激素相似，能双向调节雌激素。可把大豆制作成新鲜豆浆喝，豆浆中含有酚羟基，能和体内自由基发生化学反应，降低自由基，对生物大分子带来损伤，可抗癌防癌。
自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，思妍{金}巢安，就是这方面的代表，每天两包，就能从根本上补充雌激素，并且能调节体内内分泌均衡，是女性补充雌激素的最佳选择。