Question

腰间盘突出能跑步吗

Answer 1

腰间盘突出能跑步吗
腰椎间盘突出是在日常生活中非常常见的疾病之一，因为，越来越多的人因为不良的生活习惯和工作习惯，所以才会患上腰椎间盘突出，那么腰椎间盘突出可以跑步吗？
腰间盘突出能跑步吗
腰椎间盘突出的原因应该是突出的物体刺激神经根而引发的腰部疼痛，实际上适当的运动有利于缓解腰椎间盘突出，但前提是适量的运动，而腰椎间盘突出的患者也不适宜长距离的跑步或者，过度的运动，因为如果科学的适量的跑步锻炼的话就可以增强腰背肌力量，从而达到更好的防止腰椎的再次突变和退变的情况，但是在跑步前还有一些事项需要特别注意。
比如在跑步的时候选择的运动鞋选择一些鞋底较软的，以防在跑步的时候对腰椎间盘的再次震荡，第二，在跑步的时候要注重对腰部的保护，以防受凉或者扭伤导致腰椎间盘突出再次发作的情况。而且在跑步前应该做好热身运动，但在热身运动中不建议做过多的弯腰和压腿的动作，而且患有腰椎间盘突出的患者在跑步的时候应该注重循序渐进，先慢走，再慢慢的跑起来，以舒适为主，不要盲目地追求速度。