Question

白天注意力不集中，学习一会必须睡一会。晚上多梦，学习效率低。马上就要中考冲刺了，怎么办？

自从初一发育开始，上课时老犯困，注意力不能集中，容易分心。不知不觉就睡着了。听一两节课后就觉得特别疲倦，平时学习不到半个小时就感到困，学不下去。整天的学习感到特别累，效率却很低。运动和饭后很困，一定要睡一会儿。晚上睡觉前一闭眼，就会有乱七八糟的东西刺激大脑，多梦，经常说梦话。一笑，一激动，脑子就缺氧，身子软，想要往下倒。初一后明显记忆力减退，脑子也不如以前。性格较急，容易焦虑，压力还好。作业特别不仔细。有口臭，喜欢吃为重的食物，甜食。平时也有尽量控制。

睡眠时间充足，入睡很快，睡得也较沉。因为一直上学，生物钟调解的很有规律。平时每天运动一小时，营养也还好。
我现在学习是有心而力不足。去过医院找医生调节，医生说是营养不好，喝了几个月西药也没用。（估计他也没用心）。一直在找方法，像一些常见问题什么有关生物钟，运动的，都有注意，不用再提。我想关键是没找到具体最关键的病因。
请回答者用心看我的症状，给出病因和具体的方法或药方。最好是亲身经历过的。如有奏效的，感激不尽。

Answer 1

建议去看看中医，中药调理。还有，你的作息、饮食方面也要改改。刺激性食物最好不吃。 习惯22天成为永久习惯。坚持一下克服一下困难让自己不睡。每一个成功者都不是那么容易攀上高峰的注重过程。。真的养成好习惯我试过22天！！（我们实验班物理老师说的 ） 容易分心可能你心思有点多，什么都不要想只想好好学习。少说话多做事，眼不见为净。 口臭一般是肠胃不好你也可以上网查查，如果真的是肠胃功能不好就不要吃味重的食物，甜食了。

Answer 2

要早睡
睡眠一定要好

Answer 3

主要还是不适应初中的快节奏生活

Answer 4

我也是，顺其自然吧