Question

怎样才是标准的投篮方式？

我本身的力气是够了，这点是可以确定的，可是我拿起篮球，学着那些职业篮球赛的投篮方式，3分跳投连篮网都不碰一下，到底怎样才能让我的力气全部用在投球上呢？最好有图

Answer 1

姿势:
一.持球，
1.手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球, 右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点 ;
2.左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型;
3.投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。
4.投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90° 5.投篮时，两脚脚尖要正对蓝框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。
二.投篮方法
1.瞄篮
眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。
2.站位
不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
3.持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。
4.膝
像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。
5.弧线
如果球触篮圈后又弹回来，这说明投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。
6.球的旋转
和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

Answer 2

动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
http://www.fifalife.com/blog/?p=991 （这个连接有图片）

Answer 3

投篮讲究的是身体动作的连贯性，那力量可不只是手上的力量，是从下到上的全身力量的最终体现，如果你不能连贯起来的话，你注意一下出手动作就行，投篮时，球放到比肩稍高一点的位置，不要太高，即不要把手臂伸的太直，然后手向篮圈方向前伸，当手臂刚伸直的时候压腕、拨指，使球从手指尖滑出，这样就会大大增加你投篮的远度了

Answer 4

投篮练习是一个长期的过程 要保持一个姿势反复练习形成记忆 可以在网上找一些投篮教学视频 我认为最重要的是动作 一定要标准 这样可以让你走很多弯路 不要刻意去模仿马里昂 诺维斯基 麦迪他们的投篮 找到适合自己的 在家平时可以联系拨球锻炼手腕力量 现在三秒区附近把动作练习标准了 然后距离一点一点的增加最后再练三分球 一步一步来
还有一个小建议 力气大不一定跳投准 跳投是需要腰腹力量的 先建议你定点联系 就是稍微跳一下投篮 这样比较稳定 然后再练习跳投 就是等跳到最高点出手
慢慢来 还是要自己琢磨的 祝你好运

Answer 5

楼主不必刻意的学球星的跳投姿势，那样反而会降低你的命中率，通俗的说就是怎么舒服怎么投，个人比较喜欢科比的后仰，他的动作看起来很舒服，
其实跳投不光靠手腕和手臂，其中有一半以上的力量来自腰部，当你跳在空中时，利用腰部力量结合手臂将球投出，手腕只起到送球的目的，切记手腕不要太僵硬，那样会保证球出手后的弧度，如果你能做到用腰部力量投球，命中率会很高的