Question

怎么缓解疲劳呢

Answer 1

　　如何缓解疲劳的方法具体介绍如下：
　　1.拳头芹胡按压释放疲惫
　　握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有唤肆一种放松的感觉，能释放疲惫感。
　　2.指弹轻敲赶走疲倦
　　头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
　　从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
　　3.热石按摩颈部舒畅
　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
　　4.嗅闻精油神清气爽
　　因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。
　　5.利用薄荷醒脑消暑
　　盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。
　　6.粗盐泡脚恢复精神
　　在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨嫌链拦用柠檬或柠檬香茅。

Answer 2

肌肉放松法、饮食补充法、按摩消除法、休息恢复法；如何缓解疲劳呢？在稍事休息后洗个热水澡，能马上解除困陵疲劳。对脑力劳动者，可停汪汪戚下手中的工作，躺下放松肢体，听音陵型乐。也可练书法、绘画、散步等，这些都有消除生理疲劳的作用，都可以解决如何缓解疲劳的问题。