Question

儿时的创伤会影响长大后的幸福吗？

Answer 1

但是事实上，我们每个人，都可能经历过童年的阴影。也许父母不经意说了一句伤人的话：“你看别人，怎样都是你不省心”、“你是姐姐，为什么不能让弟弟一下”、“我工作那么忙，没有时间陪你”。

还有可能是童年时被忽视的一个愿望：比如连考第一都没买的玩具；还有可能是隐藏在每个“我为你好”下面的那些压力：“我打你是为了你好”，“我这么努力也是为了你好”。

更为糟糕的是，这些童年阴影在很大程度上并没有随着时间的流逝而消失。
比如有些人会对“愚蠢”、“丢人”这样的字眼特别敏感；比如有些人会在看到情绪失控或暴力场面时全身颤抖；比如一与人亲近就想往后退，特别是被人撞到身体时，会更加紧张；

在童年的阴影下，我们总是以为时间可以抚慰一切，长大后也是一样。但不会，即使记忆模糊，身体还是会记得。
儿时的伤害，亲身体会
有一句话是这样说的：快乐的人可以用他的一生来治愈童年，不幸的人则用一生来治愈童年。这个说法似乎有些耸人听闻，但是最新的医学研究发现：不幸的童年不仅会影响到未来的精神健康，而且还会影响到身体健康，甚至会影响到免疫系统。

大多数人都能理解童年时的心理创伤以及成年时的内向、抑郁、社交恐惧等，但是却没有意识到儿童时期的隐秘与心脏病、癌症等健康“知名杀手”之间的联系。

国际著名儿科医生、儿童期不良经历研究专家 NadineBerckHarriston在《深井效应》中发表的多年临床实践和30000个个案研究发现了一系列令人震惊的数据：

儿童时期有过不良经历的人，其学习障碍和行为问题的发生率将增加32.6倍，患有冠心病、癌症、中风、糖尿病等严重疾病的比率将增加3倍，患有焦虑、抑郁等精神疾病的比率将增加4.5倍。

看着这些数据，发现有些悲哀，也就是说即使很多人度过了艰难的童年，考上了大学，拥有了一份好工作，甚至过上了成功的生活，但最终或许也无法摆脱童年带来的伤害。

儿童创伤-人类最大的健康杀手
另一些人则认为，对童年创伤的一切抱怨，都是为他们现在的处境找借口。还有一句相似的话：“童年是家庭给的，成年生活全是自己的”。

中国人也很喜欢讲吃苦受难，方为人上人，习惯于美化伤痛，鼓励忍耐、理智，甚至流行于「挫折教育」。但是，如果了解了童年创伤与未来身体健康之间的关系，就不会对此不屑一顾。

儿时的创伤究竟是怎样影响身体健康的？回答是：人体产生有毒压力。

“深井效应”一书中提到了一个“林中遇熊”的例子，当你在森林中看到一只熊，你的压力反应会立即开始，你可以站在那里不动，或者拼命跑。
这段时间，你的身体会分泌肾上腺素，同时释放皮质醇，也就是说，当你遇到熊时，你会感到紧张，没有安全感，总是处于紧张状态。

假如你不断地遇到熊，你就会不断地启动应激反应系统，长此以往，就会引起应激系统的紊乱，从而引发毒性应激反应。
另外一项研究还发现，有童年创伤的人患上了很多类风湿关节炎，狼疮，第一型糖尿病，等等自体免疫疾病，说句耸人听闻的话，童年创伤越严重的人，免疫系统就越脆弱，遇到像新冠状动脉之类的病毒，感染率就会升高。

因此，不再忽视童年的创伤，它是一个高风险的致病因素，也是我们每个人的“健康杀手”。
摆脱童年创伤，从自我开始

应该承认，童年创伤对人的一生都有影响。

但是，面对童年创伤所造成的伤害，我们不应仅仅将其视为困难、不公、痛苦的记忆来克服、责备或忘记，而应看到它的真相，寻找面对它的勇气，并打破恶性循环。

Harris博士在书中还说，童年的创伤是不幸的，但是抓住关键和敏感时期，早期干预能显著改善结果。

特别是作为养育者，父母对孩子的关爱和关爱可以很好地消除童年阴影带来的伤害。家长必须了解儿童童年创伤对其健康的影响，并尽量避免给儿童造成童年创伤。

另外，作为家长，要保证自己的健康才能保护孩子。正如飞机上遇到飞行危机，乘务员们会提醒家长们，在给孩子戴上氧气面罩前，一定要自己戴上。

有些家长会因为工作忙，或生活中的压力而忽略了孩子，甚至当孩子的面吵起来了，把压力放在孩子面前宣泄，这也是对孩子的伤害
Harris博士还给出了许多针对压力紊乱的成人的实用建议，例如，规律的锻炼可以调节压力反应，改善紊乱的免疫系统，如果每天进行一小时的运动可以帮助有恶性压力反应的人调整免疫系统，让免疫系统选择合适的时间来工作。

通过食用omega-3脂肪酸，抗氧化剂，水果，蔬菜和全谷类植物纤维等食物，还可以增强免疫力，提高大脑机能，从而提高免疫系统活性，减缓炎症反应。

有时，许多人期待着有一颗神奇的药片出现，却忽视了我们人类拥有治愈自己和他人的强大力量。

人类具有毁灭他人、治愈他人的能力，能够看到童年创伤的“深井”，成为治疗他人的良药。