Question

腿抽筋怎么办?

Answer 1

给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。

Answer 2

如果是晚上抽筋，则可以在睡觉之前把整个人先躺在床上，然后脚掌做出站立时踮脚的样子，让脚背到小腿的筋拉伸，活动一下就会发热，同样之后朝相反的方向拉伸脚后跟和小腿的筋，也会发热，反复活动几下后晚就不会抽筋

Answer 3

补钙，适当晒点太阳身体产生维生素D，才能更好的吸收钙质，不想吃药的话就炖点骨头汤喝就OK了

Answer 4

热水泡脚，把二脚趾往上使劲扳。这是缺钙的表现。平时要多吃虾皮，喝牛奶。

Answer 5

如何减少腿脚抽筋的机会：
注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。