健康减肥方法。。。而且要快速。。。
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小腿减肥：
站立，双手扶桌子，踮脚尖，保持30秒，回复，反复做60次/天
大腿减肥：
站立，左腿迈前一小步，左腿弯着九十度，离地面一厘米，右腿自然放松，保持三十秒
收回左腿；
站立，右腿同上
各做15次
每天做几分钟
多吃水果，定量吃米饭，多吃菜！
每顿饭都吃，但少吃点
每天晚上睡觉纵跳五十下，又可以减肥，又可以长高！
睡下再做五十个仰卧起坐，然后直接睡觉，
晚上一定不能喝水！尤其八点以后！
饿了 就吃水果，黄瓜，不吃西瓜
除了三餐以外不准吃任何淀粉类的食物！
站立，双手扶桌子，踮脚尖，保持30秒，回复，反复做60次/天
大腿减肥：
站立，左腿迈前一小步，左腿弯着九十度，离地面一厘米，右腿自然放松，保持三十秒
收回左腿；
站立，右腿同上
各做15次
每天做几分钟
多吃水果，定量吃米饭，多吃菜！
每顿饭都吃，但少吃点
每天晚上睡觉纵跳五十下，又可以减肥，又可以长高！
睡下再做五十个仰卧起坐，然后直接睡觉，
晚上一定不能喝水！尤其八点以后！
饿了 就吃水果，黄瓜，不吃西瓜
除了三餐以外不准吃任何淀粉类的食物！
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不说吃药，少吃肉 和油，多吃蔬菜呗，
马术运动队肚子和大腿上的肉最起作用了
，我就是用鸥篮图骑马机吧肉减下去的。
马术运动队肚子和大腿上的肉最起作用了
，我就是用鸥篮图骑马机吧肉减下去的。
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很多mm都··想·知道怎·样··健康减肥·。·首·先，不节·食但要·控制饮食，·甜品·和含脂·肪高的一·定要少吃。·其次··，·要多运动·。你可·以买·台··鸥篮图骑马机，··它可以·帮你··骑出苗条身材·
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