Question

健身之后手腕酸疼该怎么办

Answer 1

健身卧推加如果不注意方式很容易导致手腕疼痛。
疼痛原因：
1、卧推时手腕后翻角度过大。
2、卧推杠铃下放时太靠胸肌下部。
3、卧推重量过重，导致手腕疼痛。
解决方法：
1、首先确定手腕属于用力过度还是肌肉拉伤或者骨折才导致的疼痛。
2、如果是用力过度，休息几天就可以了。