Question

我初三 每到长跑比赛的时候都紧张的不得了 下个星期就要进行下一次长跑了。可我现在就紧张

我初三 每到长跑比赛的时候都紧张的不得了 下个星期就要进行下一次长跑了。可我现在就紧张我是不是患了焦虑症了。
什么都紧张。
如果我还克服不了这种心态。中考就玩完了
希望得到大家的帮助
怎么克服焦虑症

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Answer 1

首先，紧张是一种正常的生理反应。造成紧张的原因有很多，可能是没有做好准备，可能非常追求完美、十分在乎结果，可能在乎别人的看法…
然后是，你紧张也没用，只会让情况变得更糟糕。
两点建议：
1做好准备
2分散注意力。让自己分心做别的事情。
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OVER!

追问

唉。一直分散不了

追答

我一般看电影电视剧，写作业，洗衣服，打扫卫生，洗个澡，美美的睡上一觉

追问

哦哦

追答

虽然这么说，但是高考前还是紧张得没睡好，毕竟太在乎了Orz

追问

哦哦

Answer 2

放空思想，不要想那么多，到时一紧张估计会忘了焦虑感，

追问

放空不了。还是急

追答

考前焦虑症么，

Answer 3

紧张和焦虑是正常的，放松心情。始终保持中等焦虑最利于自我发展 .

追问

唉。可是这样很不好受

Answer 4

政治书初三下册会有的，你听听音乐啦

追问

哦哦

Answer 5

中考要长跑么？

追问

当然啊

追答

跑多少米

追问

1000

追答

好吧 跑步而已 没什么大不了的 你应该要相信自己

追问

哦哦