Question

怎么样能快速而且有效的减肥？？？

Answer 1

三周减肥法
第一周饭量减半，每天只能吃淀粉类+蔬菜或者蛋白质类+蔬菜
就是假如今天吃了米饭，那就不能吃蛋和肉，如果今天想吃蛋类或者肉食就不能吃米饭啊馒头啊甚至马铃薯一切带淀粉的食物。这一周主要是把胃饿小，可以多吃蔬菜什么的，水果要限量，多喝水

第二周食量减到上一周的一半，然后是无蛋白质周，就是一切肉蛋都不能吃，多喝水，会特别饿，饿了就喝水

第三周是无淀粉周，一口含淀粉的东西都不能吃，这时候要尽量补充维生素，会面色发黄，但是会瘦好多

基本第二周的时候就比较无力了，一定要多喝水，来调理身体

Answer 2

有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。