Question

如何瘦肌肉腿

Answer 1

Answer 2

二宝教你如何消除肌肉腿~！

Answer 3

Answer 4

1.多快走，多纵跳
　　多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
　　2.习惯性踮脚
　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
　　3.不跷二郎腿
　　不跷二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条。
　　4.少熬夜
　　睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5.注意饮食
　　多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
　　6.温水泡脚
　　每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。
这些都只能是辅助你，能不能还是要看你自己能不能坚持，除了上面的这些还可以用一些按摩霜辅助按摩效果会更好，按摩霜可以参考傲姿或者娇诗韵的。

Answer 5

多按摩腿部肌肉，多做踮脚运动。或者是空中踩脚踏车。