怎样去除身体里的湿气呢
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第1招勤运动，试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
第2招饮食清淡适量，肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
第3招避环境的湿：1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服。4.水分摄取要适量。
第2招饮食清淡适量，肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
第3招避环境的湿：1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服。4.水分摄取要适量。
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