怎样才能冬天手脚不冰冷?

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小P乖P孩
2012-02-01 · TA获得超过118个赞
知道答主
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我也是手脚冰冷!试试这个:每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
望能帮到你!
曾中0518
2012-02-01
知道答主
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保证充足睡眠和健康饮食,吃点狗肉、羊肉
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星语··心愿
2012-02-01
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多锻炼身体,注意保暖....
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niubnori
2012-02-01
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多穿衣服是根本,不要抗拒冰冷,全然的接受大自然的无常变化,你会感觉好很多的,信吗
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摩的停喜油悟00
2012-02-01
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注意保暖
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PU潜水艇
2012-02-01
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多吃,多穿
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