Question

每天做多少个仰卧起坐才能练出腹肌。

Answer 1

有速成方法，一天1000个，一组200，做5组，每组做完休息30秒，一天出腹肌，如果不出，说明你体质偏胖，哈哈，锻炼其实对身体也有好处，不容易老，腹肌我觉得没有，就练二头肌，都是练手臂肌肉，练着练着也出现腹肌了，就是没有专门去练腹肌那么硬

Answer 2

50个。。要坚持

Answer 3

这个没有一个具体的数字，根据不同的人，体格不一样，结果也就不一样，体格差，长得胖的，可以每天能够坚持做就不错了，具体多久能够有腹肌，真的不好说，如果体格好，体质也好的话，做一个月应该就会有，我自己以前就有6块，但是这些年缺乏锻炼就消失了。

Answer 4

要有腹肌前提必须满足两个条件，1体脂足够低，2腹肌肌腹划痕足够深，如果你是胖子光做仰卧起坐是没有用的，如果你比较瘦还是有效果的

Answer 5

除了仰卧起坐 还要做平板支撑等等 光是一项很难练出