Question

大家帮我分析一下我是不是有心理病了，我到底该怎么办呀？

我是一个非常自卑的人，而且表达能力特别的不好，心里总是觉得别人看不起我，我给别人说话的时候经常特别害怕，害怕自己说错话，一紧张更容易说错，说错以后被别人取笑，心里就更不敢说了，导致我现在都有点怕和别人说话了，别人问我的时候我经常脑子里面一片空白，脑子好像不会动一样，我也不知道怎么会这样，心里经常很烦，现在有点看见别人就害怕的感觉，感觉自己都快有精神病了。我该怎么办呀？

Answer 1

不是精神病 是自卑 强烈自卑 你仔细想想 你是不是感觉你自己很多地方都感觉不如别人 在别人面前 自己什么都比不上 感觉自己就是一个笨蛋 感觉别人都是那么厉害 什么都知道 如果是这样的话 那你就应该 增加自己的自信 相信自己是最棒的 其实 你忽略了一点 我们每个人都是独一无二的 是世界上唯一的一个 你的外貌 你的思想 你的谈吐 你的动作 等第 都是独一无二的 那样你就会充满自信 你就会感觉 自己才是最棒的 那样你的一切问题都搞定了

Answer 2

正如你所说的，你最大的问题是自卑。但目前最迫切需要解决的问题是能正常地和别人说话。
1.克服挫败感。
刚开始先和自己熟悉的朋友，家人说话，不断尝试，即使错了他们也肯定不会计较的。这个过程你要体会自己的进步，最好制一张表，设定阶段目标，不要太难的基础目标，一个个实现的时候，自信就会回来了。这个阶段的目标是强大的自信心。一定够强大才到一个阶段。
2.建立自信。
能正常、自信地和身边人交流后，就要开始和同事或者同学交流了。刚开始的挫败都不要紧，只要见到自己进步就好了，慢慢的，自信固化了，就好了。
关于自卑：
很多时候这个性格和童年不受父母关心有一定关心，但这个没有必要去强调。你要做的是发现自己的有点和长处，克服自卑是一个漫长的过程，一定要有信心，加强积极的心理暗示可以有助改善！
这个过程里，你绝不能着急。就像失眠一样，你越是心急越是睡不着。所以你要多点自我鼓励，不急不燥，不给自己压力，不逼得自己太紧。心态变了，一切就会有变化。一定要相信！

Answer 3

1、多看书充实自己。
2、首先与身边熟悉的多进行沟通和交流。
3、若感觉害怕说错话与不熟悉的人聊天时就多听，适当的说出几句你考虑了很久并且认为不会出错的话。
4、最后则可以做到与不熟悉的人能够搭讪。
5、当然最好能参加一些演讲活动，这是克服自卑与恐惧最快的方法。

Answer 4

LZ不要对自己所看到的问题过分的焦虑，既然自己有了想改变啊的动机，那么就勇敢的跨出那一步呢？
例如可以参加一些团队的体育运动，社团的活动。没有一个人生下来就是交际能手的，每一种技巧都需要慢慢的训练，包括一个乐观积极的心态。多多和身边的朋友交流和沟通。
如果实在感觉自己一个人的力量不足以跨出那一步，可以向当地的咨询机构联系一下，咨询师会教导你一些放松的办法，并给予你足够的支持。

【上海我的关爱心理咨询】

Answer 5

呵呵，跟我以前一样。。你可以练习快速读课文以适应表达能力你记住你并不欠别人什么，无须有什么顾虑

Answer 6

我想我同意难得轻狂的建议，我建议你去找专门的心理咨询师聊聊，慢慢心结就会打开了，可以去书店逛逛有关心态的书籍 什么心态决定状态 卡耐基人际交往学 克服焦虑的办法 等等 还可以去打工接触下社会等等 先从一个人在家附近的散步开始