Question

胸肌下部分：胸肌下半部分怎么练

Answer 1

想重点锻炼哪部分肌肉，重点是要了解怎么样的训练可以使用你要锻炼的肌肉群。

胸肌的下半部分通常有几种锻炼方式：

1. 双杠臂屈伸，注意运动量和分组；

2. 使用杠铃或哑铃卧推；

3. 使用哑铃上斜方飞鸟动作；

4. 常用的俯卧撑也能起到一定的作用。