有谁能告诉我减肥的正确、有效方法？
4个回答
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可以，说出来别忘了给我加分！哈哈
1。杜绝肥肉，猪肉，可以吃瘦牛肉，鱼。多吃蔬菜
2。拒绝油腻，经常摄取碳水化合物，例如花卷，馒头，少吃就行，
3.坚持十个月晚上19：30以后不吃任何东西，水随便喝，碳酸饮料和啤酒戒了。
4。每天睡觉前在床上向上伸腿50次（比仰卧起坐合适吧）
5。吃晚饭可以坐着，就是不能躺着，记住了啊。
6。不吃蛋糕。
7。每三天喝回用芹菜，柿子椒，冬瓜，西红柿，白菜熬出的五仙瘦身汤，（没有条件就放弃吧）
8。平常没事多做做蹲起运动。不跑步，尽量多走步。
1。杜绝肥肉，猪肉，可以吃瘦牛肉，鱼。多吃蔬菜
2。拒绝油腻，经常摄取碳水化合物，例如花卷，馒头，少吃就行，
3.坚持十个月晚上19：30以后不吃任何东西，水随便喝，碳酸饮料和啤酒戒了。
4。每天睡觉前在床上向上伸腿50次（比仰卧起坐合适吧）
5。吃晚饭可以坐着，就是不能躺着，记住了啊。
6。不吃蛋糕。
7。每三天喝回用芹菜，柿子椒，冬瓜，西红柿，白菜熬出的五仙瘦身汤，（没有条件就放弃吧）
8。平常没事多做做蹲起运动。不跑步，尽量多走步。
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