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12个回答
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介绍一个视频给你 练弹跳的A计划,很有用的哦!http://v.youku.com/v_show/id_XMjgxODUwNzIw.html
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希望你越跳越高
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每天做蛙跳 深蹲跳 蹲起 等锻炼腿部肌肉的运动 适当做长跑 冲刺 持之以恒 弹跳自然增加
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蹲着跳,减少脂肪,做爆发力训练,练习长跑不能解决实质的问题
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跳绳。。。。跳高。。。。
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