Question

连续一段时间晚上都失眠，就是只闭着眼没有真的睡着

连续一段时间晚上都失眠，就是只闭着眼没有真的睡着连续那么多天了很难受，有没有什么办法呢

Answer 1

有几个方面可以试试看：
一、食疗，吃一些百合、酸枣仁、枸杞、小麦等安神助眠的食物。
二、调整心态，可能是压力过大造成的失眠，做一些自己喜欢的事情来舒缓心情。
三、运动，如果实在不行，就去跑几圈或者打打球做一些体力消耗较大的事情来帮助疲劳入睡。