Question

为什么每天晚上睡三四个小时就醒

为什么每天晚上睡三四个小时就醒醒了以后就不想睡了，尽管通宵到五六点 睡到八点多就醒，而且不觉得困，已经持续三个多星期了，开句玩笑我以为自己成神了，但还是比较担心自己身体会不会有问题。我想知道为什么会这样，还有怎么才能改好，外加我是男的 16岁，压力不怎么大

Answer 1

失眠表现为入睡困难，易醒，多醒等形式，还会伴随多种不适症状，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

调养方法如下：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
如果调养一段时间后，还是没有改善，只有去医院了。

Answer 2

自身情况不一样，有些人需要睡10小时才能充分得到休息……………如果你实在担心，建议去医院看看

Answer 3

精神焦虑、紧张。