Question

便秘怎么办啊怎么办呢？

早上起来腹部很平，但一吃饭就大了，虽然每天都有排便，但每次都很少而且还干的很，以前吃过牛黄解毒片和润肠丸，但那些都是治标不治本的，过上几天又成老样子了，老爸说得吃中药调理，可我不想吃，有什么有比吃中药还好的办法啊？最好是能通过饮食调理的那种 有妙招吗？dakwvbxuef

Answer 1

平时一定要养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食或者不按时吃饭，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。

同时配合谷益舒常清茶来改善排便，每次饭前喝1包，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，使干硬的大便软化，有利于排便。

Answer 2

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 3

如何有效解决便秘？

Answer 4

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～

Answer 5

1小勺陈醋+1小勺蜂蜜+1小碗温开水，搅拌后于每天早上6点左右空腹喝下。坚持喝，不但能解决便秘的问题，你还会受到意外的效果。这个方法成本最低，方便，管用。