Question

这两天压腿的时候横叉只差8,9厘米了竖叉已经完全下去了，横叉我就硬压到地下了然后。。

这两天压腿的时候横叉只差8,9厘米了竖叉已经完全下去了，横叉我就硬压到地下了然后筋响了一下而且火辣辣的疼但是不影响走路什么的第二天在下横叉又要往下硬压的时候就疼得下不去了不像昨天可以硬压到地下了请问是怎么回事啊不会废了吧另外这两天该怎么压啊适可为止会不会筋又缩回去了吧硬压又会不会压坏我以前横竖叉都能下后来两年没下过这两天我想压开腿可是却遇到这么个事唉再问一次不会废了吧。。。

Answer 1

劈叉，这东西不能强来，要根据自己的情况，如果强来，会巴筋给拉伤的，先跑步跑热了，活动开了在压腿，慢慢来，还有就是天气冷的时候，一定要先活动开了，不能停顿，趁热打铁，时间长不练，就不行了，毕竟腿是自己的压伤的还是自，慢慢来，加油！

追问

你好 ，我昨天横叉脚尖朝上的那样完全下去了但是今天剧痛啊下不去了脚尖朝前那样一下一上的那样差一点点下去但是不能完全下去也坚持不住不会刚拉开就又回去了吧

追答

那样的话，先注意一下自己吧，休息几天，这种情况初学者都会这样的，但是压腿，别停顿继续压，如果压腿，感到，筋一震震难忍的刺痛，那么就连压腿都不要压了，那就是伤筋了，得好好休息，七天胳膊，八天腿，就是这个意思，习惯就好了，没多大问题，还有，应为压腿是把筋拉长了，所以你下叉就不疼，过几天不压，筋又缩回去了，懂吗？

Answer 2

你可能是拉伤了，一下子不要用力过猛，要根据你现在的状况一点一点压，不能一下子吃成个胖子。建议你先活动开再压，压横叉之前可以先开开胯。一点一点慢慢来。对于这种情况，你可以稍微活动一下，休息一下，等伤好了再压。别着急！

追问

你好 ，我昨天横叉脚尖朝上的那样完全下去了但是今天剧痛啊下不去了脚尖朝前那样一下一上的那样差一点点下去但是不能完全下去也坚持不住不会刚拉开就又回去了吧

Answer 3

下去了吗？那先歇几个星期，别压腿。再过几个星期就会很容易下去啦。这是很正常的现象，不用担心。没问题!