Question

长胸肌是不是要有肥肉，我有点瘦，好像练来练去效果不明显

Answer 1

在有氧运动半个小时后，人体开始跳动体内堆积的脂肪，使之转化为热量供人体消耗。这时脂肪减少，就减下去了。
和肌肉没有直接的关系。
如果你加强运动，可以长出肌肉来，但不是脂肪变成的肌肉。
胖人容易长肌肉一般是因为他们本身的肌肉就比瘦人多，只是被脂肪覆盖了，当训练一段时间后，其脂肪层变薄，肌肉就显现了，而且肌肉的生长需要摄取足够的蛋白质，胖人的消化吸收能力本身就比瘦人好。
而且肌肉的锻炼是增加肌细胞的体积...

Answer 2

当然，肌肉是让你原本松弛的肌肉变得绷紧，有力量。但如果你没有多少肉的话，所以就加强不了多少。建议你先进行增肥，在多多锻炼，肌肉会飞速增长的。
信我没有错！！