Question

自从零点入睡后一直睡不着，即上半夜失眠，是什么原因引起的

Answer 1

想得太多，大脑太兴奋。睡前可以喝杯热牛奶，有帮助睡眠。

追答

为什么你的提问都不给采纳？

追问

怎么戳，我不会，请问睡前喝优酸乳或纯牛奶会怎么样啊

追答

都可以呀，喝牛奶有帮助睡眠的。

追问

谢谢您！此刻我就是在听音乐了45分钟的情况下无法入睡

以前在听音乐中就已经睡着了，可今晚呢一直难以睡着，有点头晕

因此我在找原因

追答

你应该放松心情，不要想那么多，让自己放松。