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便秘最好的办法是养成良好的生活习惯，定期大便，没感觉时也去蹲蹲运运气，我以前就是便秘的利害，后来发现脸上长斑，体重也上去了，心里开始着急了，后来找医生咨询，不着急，慢慢条理，现在情况已经非常好。
办法：多吃红薯，多喝水，早晨起床前按顺时针方向揉小腹20圈，定时上厕所。
办法：多吃红薯，多喝水，早晨起床前按顺时针方向揉小腹20圈，定时上厕所。
追问
红薯吃多了，我更不行哦，试试你的方法按摩，我也在吃木耳颗粒，有些效果了，这几天好多了，谢谢你啊
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