Question

不吃晚饭体重反而上升了，什么原因

Answer 1

没有满足人体所需要的营养，脂肪容易堆积。
减肥主要是少吃多餐，多运动。吃低糖，低脂肪，低淡水化合物的食物，素食为主，运动以有氧运动为主。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

科学减肥，建议先做体检，看身体的内脂率，脂肪率，代谢率，BMI值各是多少，标准值应该是多少，体型的定形尺寸胸围、腰围、臀围、大臂围等是多少，这样就有目的有针对性的做一个减肥方案，建议清除血管和肠道垃圾，减内脂，内脂减下来了外脂自然就没有了。结合合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，养成良好的生活习惯，这样就不会反弹。

Answer 2

不吃晚饭非但不能减肥，反而还会长胖？这4点你需要明白

Answer 3

关键词：健康 晚饭 减肥 睡眠 肠胃，经常不吃晚饭，真的能减肥吗？身体还可能会出现3个问题

Answer 4

身体是很智能的，如果你不按时吃饭，身体就会产生记忆，“哦，晚上不给我饭吃，但是我还需要能量来供给身体，那我就早饭和午饭的时候存下来一些吧”。所以能量囤积过剩，就会以脂肪的形式存起来。

减肥妙招：

1. 少吃多餐

2. 三多一少：多蛋白质，多维生素，多纤维素，少碳水化合物

3. 按时吃饭，多喝水

4. 适量运动，适量即可（划重点）
   

Answer 5

体内缺乏脂肪分解的生物活性酶，早餐，中餐的脂肪摄入量大，一样的会累积起来的