Question

怎么减肥一直都这么难坚持啊？

Answer 1

其实要减肥对具体的食物要求不高，避免摄入高热量的食物就行了。
主要是注意养成良好的饮食习惯，三餐有规律 早餐讲究吃饱摄入足够营养，防止亚健康状态很重要，然后是中餐讲究丰富，营养要尽量全方位 不要过于油腻过于清淡。。。晚餐讲究不偏食的前提少吃。睡前3小时就不要吃啦。。。早上起来最好一杯白开水。。。有助于清理肠胃 排除毒素。
再者就是提高运动量。 这个不是要你累死累活哦，主要是让你的生活更有节奏感 有研究不是说吗 积极的心态能促进减肥。。保持活力有助于你坚持下去。。
提高运动量也不是非要去做些具体的运动项目。平常的走路也是运动的形式之一。原则就是少坐少躺，经常处于非静止状态，肌肉才会不断做功 热量就会不断的消耗 减肥的目的就达到了
很重要一点提醒下 熬夜是造成肥胖的第二大因素 请尽量避免。
另外太极是个非剧烈运动的项目。。。比较容易上手 推荐一下

Answer 2

原因有两个，第一个，人类好吃懒作的本性，每个人都脑子里就想过这样的生活，这是长期进化的结果。第二个呢，就是动机不足，只有当肥胖影响了你的健康，影响你穿衣服的美感，影响到你的社会功能