学习紧张睡不着怎么办
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1.在睡觉前，要让自己的脑神经平静下来，不要兴奋，这就是说，睡觉前不要做剧烈运动哦。
2.晚上睡觉前，喝一包纯奶
3.可以看些课外小说
4.听一些柔和的音乐，例如：班得瑞的。
2.晚上睡觉前，喝一包纯奶
3.可以看些课外小说
4.听一些柔和的音乐，例如：班得瑞的。
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睡觉时静下心来，想象周围是一片一万无际的大草原，周围有许多绵羊，就心旷神怡地数绵羊，慢慢就睡着了。
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玩会儿再睡 我高三时 会听听广播 和牛奶
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睡觉前喝点醋。一勺子冲水。有助睡眠安神。 科学点的讲法我也不知道。毕竟我才初三。不过心态很重要。放轻松不是简单的事。脑子里什么都不要想。也不要刻意的什么都不去想。这个很难做到。你可以试试调整心态。
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你几年级
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六年级
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其实我也为睡不着苦恼过，我小学时也睡不着，但是现在学习压力大，就能睡着。最好写完作业就睡觉。睡觉时不要想别的，尽量让自己什么也不想
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真的假的，学习有你说的那么紧张，我怎么没感觉
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