Question

投篮没力气怎么办啊，老是三不沾

Answer 1

仰卧起坐,哑铃都要练,不光手臂要有力,还要腰板也要有力尤其是跳投的时候.膝盖平时打球已经在锻炼了,用不着刻意去锻炼,平时摸篮板就好了.至于手腕,做做俯卧撑就可以,可以双拳撑在地上,保持手腕 不弯曲,可以锻炼手腕的力量.
膝盖,腰板.手臂.手腕有力了就好了.还有就是投篮姿势,不过你现在投三不沾,要是用了正确的姿势肯定投的差更多,先练力量,有了力量再换正确的姿势投篮;
每天投几十个球,一个月两个月效果就很明显了,当然我是指没人防守的情况下的命中率- -!要再半场比赛中命中率提高,还需多打半场,在比赛中多投篮就可以了

Answer 2

其实一般人投球用的不是手腕力，都是胳膊用劲，学会用胳膊使劲，就能投到了。

Answer 3

我告诉你吧，其实，投篮的发力是集中在脚上的，只要你懂得这一点，还有，手的作用是向前投，而不是向上

Answer 4

练力量与找感觉。 练力量：俯卧撑，20个一组，一次训练五到到六组，时间一小时左右。
找感觉：投篮还是要靠感觉与信心的，介于你现在的状况可以先在靠篮筐近一点的地方练习，随着力量的练习在逐渐放远，一开始也可以先用两手投篮，主要是找到感觉与投篮的乐趣，感兴趣之后也有助于持续的训练。

Answer 5

练习手部力量吧。。

Answer 6

xian先练力量再从近到远的练投篮