慢跑对速度要求高吗，我每天以6km/h的速度慢跑 跑8km 能达到减脂的效果吗
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跑步效果好坏，主要还是看自身情况，以出汗多少衡量，如果这个速度感觉费力我觉得也可以了，时间在30分钟以上较为合适。
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赛康精益
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对速度当然有要求了，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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慢跑长跑不是对速度没有要求吗 长跑是耗体能从而达到减肥的效果不是吗
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当然不是了。哪听来的荒谬理论。
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有
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