Question

最近总是感觉注意力不能集中，大脑反应迟钝是怎么回事？

生完小孩之后，最近总是感觉关键时刻别人问你问题脑子会一片空白，什么都想不起来似的，记性非常差，而且注意力没办法集中，大脑反应很迟钝，自己做的事情，居然会有一个环节完全忘记，一点印象都没有，精神感觉很紧张，喜欢自己一个人待着追追剧躺着发呆特好，有时候又希望出去能有朋友能一起喝酒疯一下，同时有几件着手的事情，每件事情做下来前面的步骤或者说是日期金额数字那些就记不太清楚了。有点厌世，心想出去身又走不开，心很累的感觉，到底是怎么回事啊？

Answer 1

集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。

在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。

上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

Answer 2