Question

学习心理问题~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

初三了 成绩还可以吧 班上前5 全级前50（市里面最好的学校）

心理老是调整不过来

1.家长老师都说我压力太大，可是我要是没压力就没动力啊
我又不懂得很好调节，不是所谓的压力太大，就是过度放松了（特别容易出现在考试前）
如果是平时放松，我又会经常觉得是自己在逃避困难，是没有上进，这种情况经常出现
是我压力大吗？这该怎么办？

2.平时很容易因为生活上的一点突发事件就心烦意乱。
例如：一天的计划都安排好了（有弹性时间，但不多），然后有生活突发事件，比如感冒了不得不去看医生，比如笔记本全部弄湿了不得不重抄…… 这时候我就会心烦意乱啊，想着一天的计划都被打乱了，接着就会想明天的计划也完成不了…………要是这些事情发生在考试前，那我甚至会想到考试考不好，甚至会想到放弃考试……

3.考试复习问题。
考试之前，复习的时候，老是觉得要从头到尾把课本完完整整看一遍，然后背诵（文科），接着是看笔记（文科，化学），接着是辅导书，其次练习册，其次试卷，其次报纸（学习报纸）。 这样一个流程差不多4-5个小时
可是要复习7科啊…… 差不多到第4.5科的时候，我就耐不下心来了，可是我还会逼着自己看啊，知道看完为止，可是那种感觉真的是要多难受有多难受。
要是只看课本那些吧，我又怕考试考到别的我不会（我知道一切题目源于课本，可是我怕我没法举一反三），所以我只好拼命看题，这样才能然我有些许的安全感。

可能还有别的问题吧，一时想不出来，就这些请大家先帮我解决下吧。成功解决者加分。
要原因+解决方法

Answer 1

同学，一条一条帮你分析吧。
1、你的家长和老师说你压力太大，应该是你的一些行为有些反常的情况，不清楚你具体有哪些情况，但从第二和第三点来看，你确实存在反常的情况，而这些应该是你父母说你压力过大的原因。若你只是努力学习，没有什么特异的情况，相信你父母是不会认为你压力过大的。有一点你说得很对，学习没有压力，怎么能有动力。但压力是一个双刃剑，在给你动力的同时，也会影响你的心态。第二条和第三条都应该是压力过大造成的。
问题的关键，不在于压力链顷携大不大的问题，其实压力越多，动力越足。但过大的压力也会严重影响你心态，特别是你缺乏心理调节能力的时候。所以，建议还是在心态调节上下工夫，只乎裂要你能应对这些压力，压力就会成为你进步的动力。
调节压力的话，关键在于作息的调节，不要让自己一直处于紧张状态，得松弛有度，这点在计划时就得注意。还有就是心理调节，在心情处于不利条件下，要知道暂时放下，去活动一下调节心情。
2、这点的原因就在于你缺乏心理调节能力，在高压力之下，难以应对突发事件。建议就是在心情低落时，暂时放下，去散散步，或者选择轻松些的学习方式。纠结于这些，对你没有任何帮助。学习最重要的是学习效率，而非学习时间。而学习效率是怎么来的，就是在自己状态好的时候学习，若感觉状态不好了，就该及时的停下来，调整好状态。
3、关于考前复习的问题
其实对于优等生来说，考前全面复习，基本是没有作用的。因为那样走马灯似的复习，在大脑中的印象是很浅的，全面复习对于很多都不会的差生还有作用，而优等生基本已经掌握了所有内容，这样的复习就没多大作用了。那优等生该如何棚伏考前复习了？其实应该做重点复习，就是考试前把自己容易错的知识点重点复习一遍，减少考试时犯错的可能性，而在这里错题本就会有极大的作用。

Answer 2

确实是有些问题，心态没有调整好。要正确对待学习和考试，虽然要中考了，有压力是好的，但要正确对待压力。看你的问题，你是有些强迫性的。
首先第一个，见过弓吧，弦的放松是为了更好的紧绷。放松的时候就别再想着紧绷，既然玩就好好的玩，放松好了，有个好的状态，才能更好的紧张起来。把放松看做是为了更好的学习，就散宏好了。
第二个就得慢慢改变了，性格问题吧，以后注意就行，急不得，越急越乱。
第三个，还是你不太自信，而且太过在冲核册意一些氏大东西。
只有认清这些问题的根源，才能更好的解决这些问题。原因清楚了，方法就明确了。相信你自己，你很棒的！

Answer 3

1.不要感觉有压力，但你说的，没压力就没动力，可压力过于大也没好处。所以，既然你成绩很好，那么，你就应该自信的暗示自己：我是最棒的！不要成天担心成绩会突然降下来。胜败乃兵家常事，何况是学习呢？偶尔考不好，不代表次次考不好，但为了避免过源举弊于放松，你也应该明确的告诉自己：骄傲使人落后，勤奋成绩才会更好！雹族
2.这是你个人的脾气，你性子急，易急躁，所以才会出现心烦意乱而致使事情做不好。要解决问题，最关键的就在于你自己的调节。你说你不懂得很好调节，那么当你心烦意乱时，最好不要干其他事情，否则会越干越坏，你要坐下来，静一静，或是睡一觉，或是自己对自己劝说，待心情平静下来再干别的事情。
3.考试答伍之前，难免会紧张，怕考不好，怕有些知识没复习到而失分。其实不用紧张，也不用担心，用平常的心态对待就可以了。考试前不需要面面俱到，把握好重点认真复习，那些不重要的最后看看就可以了。
希望能对你有帮助！~*~

Answer 4

原因？ 首先你会强迫自己学习，就代表你认为家庭和学校给你带来的压力确实很大。而且你有点内涵的确实，换成简单的说就是，没有目标和信仰，这个很关键。你只是为了销答谨这巨石般的压力，来给自己解脱罢了，解脱的方式就是强迫，这样会让自己舒服一点。 解决方法的话，这边一定要建议你给自己的时间安排在每天要空出一段时间。这段时间你可以发呆，可以无聊，可以去玩，可以和朋友聊天。这个是给你一个解压的最好方式，总之一句话，每天的生活必须有节亏基奏。 不然的话，这样下去你绝对会得强迫症，而且很难恢复，因为你的正面是被举迹强迫出来的，自己放松的时候基本没有。所以在以后你要注意好调节。

Answer 5

首先你成绩好，说明对学习内容的理解力很好，有些人比你努力，但是成绩很差。。那你的问题主要是追求完美，有完美倾向，表现出来的是对自己学习的强迫，追求完美源于内心缺乏安全感，像有些同学吧觉得只要这部分内容会了就ok了，不会要求说是必须做几遍或者看多少道题，但是通过你洞慎的陈述：然后背诵（文科），接着是看笔记（文科，化学），接着是辅和颤老导书，其次练习册，其次试卷，其次报纸（学习报纸）。 你是非常注重形式上的完美，以形式上的完美来换取内心的安全感，而事实上，你考试考前五名，你把形式唤升上的内容减掉一半，你也很可能考到前五名，也就是说你的努力有很多是重复的，浪费的，只是基于内心的安全感的需求强迫自己花费过多的精力去完成的。。