适合学生补脑提高记忆力的食物有哪些

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贝塔酸
2021-09-18 · 百度认证:珠海麦得发生物科技股份有限公司
贝塔酸
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每个人的记忆力和遗传有很大的关系,当然后天的营养和后天的锻炼也很重要,有下面一些食物可以帮助我们补脑提高记忆力:
第一类,海产品,特别是深海鱼类,鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素,有助于补脑提高记忆力。
第二类,核桃,核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃还含有丰富的镁、锌以各种维生素,比如维生素B1、维生素B2和维生素B6、叶酸等等,这些都有助于补脑,提高记忆力。
第三类,牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等等,而且牛奶是人体钙的最佳来源吸收的非常好,牛奶中的蛋白质也很容易吸收。除了食物以外,强壮的身体和充足的睡眠也非常重要,心肺功能好了能够保证大脑有足够的血和氧的供应,休息好了、睡眠好了可以让大脑得到充分的休息和调养,保持着一种最佳的状态,这些方法都能够提高记忆力。
坏坏爱小坏
2018-01-19
知道答主
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牛奶核桃虾,不过啥都要吃,保证营养均衡,对孩子最好了
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健康养生真经
2021-04-15 · 超过36用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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家里有学生的,3种食物,牢记每天吃,补脑健脑,大脑健康聪明!

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