我们要如何好好保养我们的胃部呢?
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俗话说胃部“三分治七分养”,胃部为我们消化代谢食物,作为我们身体的大功臣,我们要如何好好保养它呢?
1、按摩胃部
胃部按摩促进胃部的血液循环,促进胃蠕动,使胃部年轻有活力,减轻消化不良、便秘的症状。
2、劳逸结合
胃部也要按时工作,按时休息,所以我们要做好劳逸结合,让胃部该工作时工作,该休息时休息。这样胃部才会精神饱满,工作效率高。如果经常让胃部加班熬夜,胃部萎靡不振,会受到很大伤害。
3、戒烟酒
香烟内的有害物质尼古丁能直接对我们的胃部造成伤害,酒精也会伤害我们的胃部,所以要少抽烟,少喝酒。
4、饮食方面
蔬菜、大米和菌类都对胃部有很好的养护作用,平常可以多多摄取这类食物。
5、运动
运动能够增强免疫力,防御病菌对我们胃部的侵害。
6、防寒
冬季的天气严寒,防寒也要做好,着凉的人经常会出现拉肚子的情况,这就是胃部受了凉,所以要做好胃部的保暖工作。
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