Question

睡不好觉，多梦。

不久之前睡的还很好，基本上是一觉到天亮，睡觉起来觉得挺舒服，梦也不恐怖，有时候都是笑醒的。但是过年去了老家一趟，23号回来的，回来就睡的特别不安稳，晚上基本上至少醒三次，有时候一小时醒一次，梦很恐怖，比如说前几天梦见自己被亲人绑架，看到了一大堆僵尸，然后杀僵尸杀一个一脸血这种的梦（我基本不看恐怖片，包括鬼神这类的涉及的很少）。而且睡觉起来就浑身酸痛，后背脖子这一块特别疼，整个人累得不行。
找过客观原因，床上用品都换了，也打开窗子通风了，睡前也烫脚了，一点儿用都没有，醒来一样累。找人释放过心理压力，也倾诉过，自己也想开了，但是还是不行。期末考试考得挺好的，所以不存在这方面的问题。
怎样才能让自己不做那些恐怖的梦，以及为什么睡觉起来那么难受。
谢谢！

Answer 1

醒来为什么那么难受。
因为你睡觉的时候做梦，紧张了，然后你的身体也在附和着你的梦中的心情，也在用力，而且你是一晚上持续用力，所以你会在早上醒来的时候会感觉身体很难受。人在清醒的时候如果累了会知道休息来缓解劳累，你在梦中没法象清醒的时候一样能感受到身体的劳累，没办法让自己知道自己累了，也就没办法主动休息缓解劳累，长时间的身体劳累当然会难受。

做噩梦。
这点我也不太清楚，不过我听说，人在坏心情的时候会做噩梦，是否你过年回家这段时间并不开心，而且跟家人发生了什么不愉快的事？过年本该快快乐乐的，如果发生了不愉快的事，心情当然会感觉倍加的坏。是否越坏的心情做的梦就越恐怖呢？这只是我的猜测，不知道对否。

Answer 2

睡前放松，冥想一些可以放松的自然环境，温暖的阳光，沙滩……或者单纯冥想呼吸，慢慢来

Answer 3

我看你就是白天想的多'心事重，那种没心没肺的人从来不失眠。

Answer 4

请大仙。。。。。。。。。。嘿嘿