怎么调整贫血呢?贫血的人吃什么好啊?

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匿名用户
2012-02-14
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贫血的人要注意生活饮食:
食疗和铁剂结合治疗是最常采用的方法,可以在饭后服用铁剂-铁之缘片,服铁剂的同时服用维生素C,可以促进铁剂的吸收,但应避免与牛奶、茶、咖啡同时服用,以免影响铁的吸收。在食补同时结合铁之缘片一般在一个半月内贫血症状会得到明显改善。
多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉
贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。
茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。
其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
紫风公主
2012-02-10
知道答主
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红枣
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