Question

减肥半天为什么看起来瘦了体重却一点没减？

我晕，为啥我天天450个仰卧起坐和120个俯卧撑外加晚上只吃清水煮菜叶，人家看到我都说瘦了，腰带也少了14cm，但是当我去测体重时我纠结了，为啥只减了1斤不到！测了很多次也换过其他称来试差别也不大，这是为什么？中考体育怎么办啊啊啊啊啊啊啊啊！

Answer 1

　　如果身上脂肪较多的话，经常做俯卧撑和仰卧起坐可以使身材看起来更紧绷，所以看起来会瘦一点。
　　另外，体重不是关键，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定肥胖，但是腰围太粗一定是脂肪堆积太多了。所以关键看身材是否变好了，而不是虚胖臃肿。只要适度的提高肌肉（也就是提高蛋白质比例）含量，身材才能变的更加纤细苗条，这样对健康也有更多的好处。

Answer 2

我们中考的时候体重不合格的就踮脚 他要是说不让你踮脚 你就装没听见 我们老师教我们的 他说什么你都不用管它 你后面还有老多人要考试了 他不可能在你身上耽误这么多时间的 我们也有很多同学做了 没事 都合格了 还可能是 你锻炼的时候没出汗 一定要锻炼到出汗才能消耗脂肪 每天最好坚持1小时 打球健身等等等 不要吃甜食 淀粉多的食物 eg：土豆 地瓜 米饭.....试试我的方法吧 亲 欢迎追问

Answer 3

脂肪转化成肌肉了，如果继续练，还有可能变重
身上脂肪多看起来很宽，肉很松，身上有肌肉看起来有线条，匀称

Answer 4

你把自己的新陈代谢减慢了，这是减肥的大忌，晚上不能只吃青菜，多加点蛋白质，但是千万不要碰淀粉，多喝热汤。

Answer 5

想开点