腰粗腿细的姑娘，该怎么减肥？
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可是某一天和朋友去游泳，
嗯？
穿不进去游泳衣？
肚子上那一圈是什么？
那不是我引以为傲的游泳圈吗？
这不太对啊？
我怎么好意思穿出去，崩溃~
我也想有小蛮腰，我也想有马甲线，
我想穿漂亮的泳衣秒杀所有人
不论你是久坐的上班族，
吃着油腻的外卖缺少运动的时间，
还是生完小孩的母亲，
孩子的笑声伴随着烦人的赘肉，
或是已经有了平坦的腰腹，
就是缺少美丽的马甲线，
这些都不用担心，
给你带来：
腹肌撕裂计划
以下这组动图需要你每周锻炼3-4次，一个月就可以看出效果了哦！
动作一：升级版仰卧起坐20个/组
动作二：双腿弯曲卷腹20个/组
动作三：双腿伸直卷腹20个/组
动作四：上身直立仰卧起坐20个/组
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