Question

我深夜总睡不着，为什么？

Answer 1

想知道原因，你就要找到根源，否则即便你今天勉强睡着了，也不意味着你能睡好。
第一步，你要确定自己睡不着的时候在干什么？是在思考问题（深刻或是无意义的都算）？还是在回忆今天或是过去了的事情（有人喜欢自我总结）？或是因为在临睡觉前看了什么电影或是听了比较激昂的音乐（能使人兴奋）？
第二步，针对你的具体原因来解决问题。如果是自我反思，那请你再多反思一条：为什么我不能把这些反思从每天一次改成每周或是每月一次呢？如果是在思考问题，深刻的问题建议你先思考完了再去睡，否则你即睡不好问题也没法得到解决。如果是无意义的问题，那就证明你的大脑正处于一种兴奋的状态（注意，不是说你的身体不累，只是大脑不累而已）。一般这样的话我就一边听着“鬼吹灯”一边就睡着了。有时我会依靠喝浓茶（我体质异于常人）等适合自己的饮料来放松自己，然后就很容易入睡了。如果你是看了电影或是听了激昂的音乐，建议你睡前就不要再看电影了，即便要听音乐，也可以听一些柔和的（如蓝色多瑙河、致爱丽丝等）
第三步，如果以上方法还未能解决你的问题，而此时失眠又严重影响了你的工作生活，建议找心理辅导师或是精神科的医生咨询一下（其实精神病很多人都有，并不是那么让人恐惧的东东）。他们会帮助你开导，或许还会给你用药。但毕竟他们都是专业的，请相信他们。
最后，如果你是因为看了我的回复才睡不着，请容许我想你道歉，感谢看完我的回复。谢谢。

Answer 2

Answer 3

没有目标没有方向，迷茫就是这样的

Answer 4

应该是精神因素