如何增加弹跳力

我12岁172cm体重一般唔助跑跳得240-250cm张开手臂高大约225cm不要一下子就提升的方法要几个月或者半年的方法。顺便说如果完成了周期会增加弹力多少为了打篮球... 我12岁 172cm 体重一般 唔助跑跳得240-250cm 张开手臂高大约225cm 不要一下子就提升的方法 要几个月或者半年的方法。 顺便说如果完成了周期会增加弹力多少
为了打篮球
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我与篮球
2020-11-25 · TA获得超过1.3万个赞
知道小有建树答主
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弹跳教学,记得有力扮绝和量的基础厅盯上一定要结宏橡合跑跳

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石经理
2024-04-02 广告
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pdj0521
2012-02-04 · 超过34用户采纳过TA的回答
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绑沙袋......不过周期要很长 而且效果不明显
但是这是除了自然生长外的比较好的办法啦
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风流财子阳光
2012-02-04 · TA获得超过234个赞
知道小有建树答主
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第一个步骤是埋拆降体重明液埋,第二个步骤是增加腿部的爆发激蚂力,不是简单的腿部力量,大象的腿有力量为什么不能跳呀?
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徒手健身阿伟
2020-11-25 · TA获得超过1.8万个赞
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强化弹跳力悄纳袭茄答,今启兄天3个动作送给你!

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伤心王子1986
2012-02-04
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把杠铃扛在脖子后面,然后做伸蹲!
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