Question

11岁小女孩怎样减肥？

我现在11了，153厘米左右，70kg，五年级，想减肥，有什么，快一点的方法而且不要太复杂，不要药物，我想减肚子和四肢，我虽然胖，但是老师把我还选进了篮球队、足球队和田径，我还很喜欢游泳，教练说我要是好好练的话，能比男生游的快哦，哈哈，但是还是减不下来，怎么办？我要快一点的方法哦！最多1个月能让我减下来哦，减25到30kg左右哦！谢谢啦！急！急！急！急！急！急！急！急！急！急！急！急!急1急!急急急！！！！！

Answer 1

你最好还是要多运动，并且要合理膳食，减少高热量食物，比如多吃蔬菜水果，少吃一些垃圾食品，比如汉堡包、薯条等食品，汉堡包、薯条等食品提供的营养很少但热量很高。你通过锻炼和合理膳食，就能实现摄入的热量低于消耗的热量，就是进的少了出的多了，你就能达到减肥的目的，祝你早日减肥成功！

Answer 2

别刻意的去减，而且你减得快反弹的就快，所以要在日常饮食上注意，尽量不吃肉类，多吃白萝卜，木耳等。也可睡前在床上做仰卧起坐和蹬腿。

Answer 3

多运动，饭吃到不饿就停止。

Answer 4

据分析你属于吃多了

每天运动 +比均衡饮食 稍微稍微吃少点 就行

Answer 5

科学减肥，多运动。