Question

晚上失眠怎么办啊

Answer 1

失眠，多梦，睡眠差的原因有很多，一般情况下白天工作紧张，压力大，就容易造成晚上的睡眠困难，当然，有时压力是无形的，个人可能没感觉到。建议你减轻压力，放松精神，白天可以适当的做些运动，如跑步，打球，给自己造成一些轻微的疲劳感，有助于晚上睡眠。晚上睡觉前可以洗个热水澡或用热水泡脚，喝杯温牛奶，晚餐不要吃得过饱，可以吃些小米粥。给自己创造安静舒适的睡眠环境，睡前不要看紧张刺激的影视片，躺在床上要把头脑放空，无论白天发生什么样的事情都不要躺在床上去想，精神放松才有助于睡眠，就是说千万不要带着问题入睡，要有意识的放松自己，放空头脑，以上方法您可以试试。当然也有可能是疾病引起的失眠，比如说颈椎病，脑供血不全，也建议你去医院做一个详细的体格检查。确定原因，才好对症治疗，可以用安神补脑液试试。

Answer 2

失眠怎么办？

Answer 3

晚上失眠怎么办？

Answer 4

2招帮你缓解失眠

Answer 5

睡前躺10分钟，有一定改善哦