之前体重130，为什么锻炼后体重反而增加了
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跟你日常的摄入和消耗情况有很大关系。
即使你每天锻炼，但如果摄入太多，而那些多余的热量又不能被及时消耗分解掉的话，那就很容易造成体内的脂肪堆积，从而发胖。
另外，锻炼方式不当的话，对减肥也是没有什么帮助的。因为脂肪是在有氧条件下才进行消耗分解的，所以锻炼不符合有氧运动的条件的话，体重自然不会降低。
因此要减肥就要控制摄入量的同时，增加一些有氧运动量。
即使你每天锻炼，但如果摄入太多，而那些多余的热量又不能被及时消耗分解掉的话，那就很容易造成体内的脂肪堆积，从而发胖。
另外，锻炼方式不当的话，对减肥也是没有什么帮助的。因为脂肪是在有氧条件下才进行消耗分解的，所以锻炼不符合有氧运动的条件的话，体重自然不会降低。
因此要减肥就要控制摄入量的同时，增加一些有氧运动量。
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