如何快速运动减肥？
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坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
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运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！
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运动前吃牛肉减肥效果更好
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