Question

吃香蕉能治便秘吗

Answer 1

吃香蕉可以降轻便秘，但是不能根治便秘。

便秘一般是生活习惯不好，长期辛辣刺激食物吃得多，而且没有经常吃蔬菜水果等所致。香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动；同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

建议：多吃香蕉降轻便秘，也可以吃其它的高纤维食物通便，口服福松也可以通便。

便秘的原因：

1、生活习惯不规律，比如熬夜、持续高度的紧张等，这样会造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

2、饮食习惯不正确，饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

3、年龄的增长，唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄而减少;腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低;结肠肌层变薄，肠平滑肌张力减弱，肠反射降低，蠕动减慢。

Answer 2

真相：不现实。
通便要靠膳食纤维，而每100g香蕉的膳食纤维含量仅2g，甚至低于梨和火龙果的含量，更是远远不及谷物类食物和蔬菜。
因此，单纯依靠香蕉的膳食纤维来起到润肠通便的功效是不现实的。
香蕉适合腹泻的人食用，因为其含有大量的鞣酸，可改善腹泻的症状。

Answer 3

吃香蕉会便秘吗？吃香蕉并不能有效治疗便秘，而且含有过多鞣酸，反而会增加排便难度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。

Answer 4

大家都觉得香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，有助于缓解便秘，但真相是香蕉的纤维素并不高，没熟透的香蕉还含有鞣酸，不易消化，反而可能让便秘加重，所以说真的便秘了，吃香蕉还不如多喝水，多运动更有用

Answer 5

香蕉有润肠通便的效果，但是如果香蕉买不好，不但不会通便还会起到反效果因为没熟透的香蕉里含有鞭酸