Question

吃什么食物容易消化

吃什么食物有助于消化呢 可以调节便秘的

Answer 1

具有促进消化的食物：

1.大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄棚型羡糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 

2.鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。 

3.番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。 

4.白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大租知便乾结。

食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。

对人体而言，能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长的物质称为食物。

食物是通常由碳水化合物、脂肪、蛋白质或水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。

食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物，例如真菌，亦或发酵产品像是酒精。

人类借链拍由采集、耕种、畜牧、狩猎、钓鱼等许多种不同的方式获得食物。

Answer 2

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