Question

本人男178 体重100斤 怎么增肥增肌

本人男178 体重100斤 怎么增肥增肌有没有健身教练教我一下我这种情况应该怎么健身增肥呢？吃增肌粉会有效果吗

Answer 1

你这个个子这个体重确实严重偏瘦。我175最瘦124斤，现在吃到160了。 个人切身感受，饮食要有规律，一定要按时吃饭，尤其早饭一定要吃。 还有你要锻炼的话吃增肌粉蛋白粉是有效果的。只要生活规律吃饭按时，熬夜不是太凶，你适当增加含量和辅助锻炼吃些增肌粉，增肥增肌不是什么难事。当然你目前这个体格想快速增肥是太可能的。我长到160花了一年多。

Answer 2

建议去医院查查，是不是脾胃吸收运化有障碍，把根本调理好了，其他的你会像正常人一样，吃多少就有多少的肉会长，祝你好运

Answer 3

去医院做个甲状腺的检查吧
我都没见过比我还BMI还低的人，你是第一个

追问

那你是少见多怪 很多的好吗

追答

不好意思，没有冒犯你的意思
我175，之前一直是110斤左右
今天年初突然降到100斤左右
去医院检查，得了甲亢，好在还不严重
甲亢就是基础代谢高
如果真的是这样的话，是不建议锻炼的。